踏み台昇降 消費カロリー

踏み台昇降の消費カロリーは、「60キロの人が、1時間行ったら、320キロカロリー程度」といわれてます。

ジョギングだと1時間で480キロカリーということと合わせると、2/3ぐらいのカロリー消費になるんですね。

10分間に換算すると53キロカロリーということになります。

これから、運動を始めようって思ってるような人には、ちょうどいい負荷になるのでは、ないでしょうか？

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