踏み台昇降効果：踏み台昇降：SSブログ

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踏み台昇降効果　[踏み台昇降効果] [編集]

踏み台昇降の効果としては、もちろん体力向上がありますね。

他には、筋肉の増加とか・・・いろいろとありますが。

最近の研究では、踏み台昇降をやりながら、しりとりをしたり、簡単な計算をしたりすることで、認知症の予防にも効果が期待できるっていうことがいわれていますね。

認知機能の向上と、踏み台を上り下りすることでの体力の向上って、まさに一石二鳥ですね。